Trening i sport
Plany treningowe, ćwiczenia dla początkujących, mobilizacja i regeneracja. Porady trenerów, którzy pracują z zawodnikami na co dzień.
Sok z cierpkiej wiśni pomaga sportowcom łagodzić bóle i stany zapalne mięśni
Sok z cierpkiej wiśni pomaga sportowcom łagodzić bóle i stany zapalne mięśni. Przekonaj się dlaczego jest tak skuteczny i jak go optymalnie stosować.
Czytaj artykuł
Sport i treningTrening domatora - jak zaplanować treningu w domu
Trening domatora to trening wykonywany w domu. Artykuł zawiera informacje dotyczące planu, ćwiczeń oraz efektów, jakie dzięki niemu uzyskasz.
Sport i treningSiła obrotowa - podstawa bezpiecznego treningu
Zanim zaczniesz czytać, zadaj sobie pytanie, co wiesz na temat ustawienia sylwetki w trakcie wykonywania ćwiczeń? Czy słyszałeś o łamaniu sztangi? Jeśli nie, ten...
Sport i treningProgramowanie treningu - wzrost suchej masy mięśniowej
Wzrost suchej masy mięśniowej jest celem większości trenujących osób. Zobacz jak zaprogramować swój trening, by uzyskać najszybszy i najlepszy efekt.
Sport i treningKettlebell - ćwiczenia dla początkujących
Trening kettlebell dla początkujących w Crossfit lub na siłowni. Poznaj podstawowe zasady ćwiczeń z kettlami oraz jak wykonywać 4 najważniejsze ćwiczenia.
Sport i treningBóle kręgosłupa - ćwiczenia i mobilizacje
Bóle kręgosłupa od ćwiczeń na siłowni, Crossfit, chodzenia, czy nawet siedzenia przed komputerem? Dowiedz się jak samemu sobie z nimi poradzić!
Sport i treningCrossfit - Dobry, zły i brzydki
Jeśli trenujesz lub chcesz zacząć trenować Crossfit musisz koniecznie przeczytać ten artykuł, by dowiedzieć się jakie są plusy i minusy tego typu ćiwczeń.